越野跑风险点知多少?

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越野跑不同于常见的马拉松路跑,是一种相对小众的运动。越野跑选手由于直接置身于自然环境,受外界环境影响较大,且比赛持续时间相对较长,因而比赛过程的风险系数也随之升高。今天,就让我带着大家一起来了解下越野跑都有哪些风险点。

 

 

一、参赛人员自身状况

1.失温:在海拔高、落差大的山区,温度变化极大,参赛选手如果暴露在狂风暴雨等极端天气下,体内热量短期内就会散失,体感温度会急剧下降,进而造成颤抖、呼吸困难、昏迷甚至死亡。

2.中暑:中暑常常不容易被察觉,特别是面对一个毫无遮挡但又漫长的山坡时,长时间的日晒会导致体内水分的迅速流失,电解质的平衡被打破,而抵达山顶后选手们又为了急于赶路而忽略了补充水分和电解质的摄入,进而增加了中暑的可能性。

3.高原反应:在高海拔地区进行越野跑,选手进入海拔3000米以上的高原,由于暴露在低压低氧的环境中,容易产生各种不适,这也是高原地区独有的高原病,常伴有头痛、失眠、食欲减退、疲倦、呼吸困难等。

4.运动损伤:参赛人员在比赛中可能发生扭伤、摔伤等运动伤害。

5.迷路:越野跑由于置身自然环境,本身就无清晰的路标,若加之主办方没有完善路标指示,路线设置也不合理,参赛人员跑得太快或太慢脱离队伍等原因,从而造成参赛人员迷路无法完赛,甚至酿成事故。

 

二、天气因素

1.极端天气:极端天气包括极端高温、极端低温、极端干旱、极端降水等。比如,极端降水天气就是指一段时间内降水量异常巨大,大量的降水不仅导致道路泥泞湿滑,增加滑倒摔伤的风险,还可能引发洪涝、山体滑坡等地质灾害。如果降水发生在夏季,往往夹杂着雷暴,使户外人员遭遇雷击的概率大大增加。

2.雾、雪:一般来说,在适合越野跑的季节,且海拔较低的情况下,发生雪盲的风险是比较低的,但碰到浓雾影响视线的可能性则比较大。

3.天黑日落:在秋冬季越野,尤其要注意太阳下山的时间。进入树林之前周围环境还很亮,但一进入树林,就会觉得光线明显变暗,人在这样的环境下容易发生跌倒、碰伤等事故。

 

三、环境因素

1.泥石流:在地形险峻的地区,经常会因为暴雨、暴雪或其他自然灾害引发泥石流,泥石流具有突发性、流速快、流量大、物质容量大和破坏力强等特点,一旦遭遇会对人员造成较大的损害。

2.滑坡:滑坡是斜坡上的土体或岩体,受河流冲刷、地下水活动、雨水浸泡、地震及人工切坡等因素影响,在重力作用下,沿着一定的软弱面或者软弱带,整体地或者分散地顺坡向下滑动的自然现象。参赛人员若是遇上滑坡,也是比较危险的。

3.河流:在越野跑中,有时会碰到河流或小溪,尤其是雨后可能引发参赛人员的溺水事故。

4.野生动物:在越野跑的过程中,有可能遇到蛇、野蜂、野猪等动物,可能会发生被野生动物攻击的风险。

 

四、装备补给

1.物资配备:相关应急物资,如药品、冲锋衣、防风衣、保暖内衣、急救包、救生毯等未配备或是配备不足。

2.应急救援配备:应急救援人员、救援器材不足。

3.救助站设置:救助站设置间隔是否合理,是否按相关标准配置人员及救援设施。

4.导航定位设备:导航定位设备缺失或失效。

5.通讯:在山区进行活动时,由于基站较少,通讯不佳,可能发生人员失联、人员无法求救的情形,影响后期的救援工作。

 

简言之,越野跑相对普通的马拉松路跑风险性更高,参赛者处在自然环境中,风险点也更多。尤其结合近期发生的甘肃白银越野跑事故,在这里要温馨提醒各位跑友,参加越野跑,不仅身体上要做好充分准备,心理上也要做好准备,正确评估自己的能力,在参赛过程中,量力而行,安全第一。